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瑜伽中西食谱 养颜消疲劳

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发表于 2017-9-16 15:23:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
瑜伽除了要注意锻炼的时间外,正确的饮食也很重要,现提供两种套餐,供瑜伽爱好者参考。


  西式套餐(总热量:943kcal)


  饮品:淡咸脱脂牛奶250ml


  主食:咸方包2片补充碳水化合物,恢复体力。


  主菜:MINDBODY印式西餐杂扒


  汤:MINDBODY龙皇


  沙律:MINDBODY青春美体沙律


  这套西式套餐除了能补充热量、蛋白质和钙质之外,还能中和运动后体内的酸性代谢产物,帮助消除体内多余脂肪。


  中式套餐(总热量:768。6kcal)


  饮品:MINDBODY青春养颜茶


  主食:稻香米饭凉菜:特式凉拌木耳主菜:印式薯萝烩鸡肉、鲜蒸鱼腩、蒜蓉小白菜


  汤:MINDBODY翡翠汤


  水果:水果拼盘


  这套中式套餐能大量补充蛋白质、维生素,具有消脂瘦身、消除疲劳、恢复体力等功效。
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